第１話
心が整うジャーナリング（書く瞑想）の基本
この動画では、ジャーナリング（書く瞑想）の基本のやり方の解説しています
第２話
メンタルを整える「書く瞑想」
この動画では、感情とうまく付き合う能力を高める3ステップを解説しています
第３話
思考に気づいて、感情を整理するラベリング
この動画では、マインドフルネスの基本 ラベリングについて解説しました。
書いて整える１分間瞑想ノート
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