２０２３年

マインドフルな観察を自分のものに出来たことで疲れ無くなり、肌も綺麗になり充実感あふれる日々へ変わりました。

マインドフルに観察するように意識していったことで、甘いものが前ほど食べなくてもよくなりました∩^ω^∩

以前は、毎日ケーキなら１個、またはアイス１個、もしくは菓子パンやドーナツなど、必ずと言っていいくらい買っては食べてました・・・^^;

体に悪いかもと思いつつ、毎日頑張っている自分へのご褒美と言っては食べてたんです。。 どうしても止められなくて。。。

それがある時に、顔に吹き出物が出てきた時に肌荒れやすぐに疲れやすいのはひょっとすると食べ物が原因では？？

ちょっと止めてみよう。。

と思ってそれから３週間くらい仕事帰りの定番ケーキセットやデパ地下でのスィーツを止めています。

美味しそうとは思うのですが、肌荒れや吹き出物のことを思うと買う気にならなくなるのです。

そんなふうに思えるようになったのは、スィーツを食べた時の高揚感だけでなく、食べた以降の疲れやすさや、肌荒れした時のがっかり感までしっかり自分で受容し、味わうようにしていったからだと思います♪( ´▽｀)

以前は止めたくても止めることが出来なかったのに、どちらもしっかり受容したことで選択し直すことができたんだなって思います٩( ᐛ )و

私にもできるんだ～！って嬉しかったです。

おかげで、肌もきれいになりましたし、前ほど疲れにくくなり、空腹感も減って快適になりました。

美容のために参加した訳ではなく幸せになりたくて参加したのに、美容的にも大きな副産物をいただきマインドフルな観察を自分のものに出来たことで幸せになり充実感あふれる日々へ変えられました(๑>◡<๑)

マサオ先生とマインドフルネスと出会えて人生が変わりました！

呼吸の１つ１つが大切に思え自分を愛おしく日常の小さな幸せ・有り難さを感じられるようになりました。

マインドフルネスを学んでいなかったらこれまでの全ての出来事に悲観的になって苦しいままだったと思います。

今、ここの大切さ。自分の心地よいところへの選択。

自分の役目が見えた事で、今までの経験を活かしながら生きていく喜びを感じています。

学びたい気持ち。貢献したい気持ち。

伝えていきたい気持ちに溢れています。

3年前の私には考えた事も無かった事です。

マサオ先生とマインドフルネスに出逢い私の人生は大きく変わりました！感謝しかありません。

パートナーのここは好き、ここは嫌いと思っていたところが全てが愛おしく思えるようになり、イライラする事も無くなりました。

過去にやってきた集中瞑想では感じられなかった気づきや変化がたくさんあります。

特にパートナーとの関係がすごく変わりました。

喧嘩することがほとんどなくなりました。

以前はパートナーに対して、「こうして欲しいという欲求があり、それが満たされないまま、無理に抑圧し、時々爆発する」というパターンを繰り返していました。

講座に参加して、毎日、瞑想を実践し、自分の身体や心に意識を向ける時間が増えたことで、パートナーと喧嘩した時も、怒っていることに気づいて観察できるようになりました。

自分が感じている感情や欲求を認め、抑圧せずに感じてあげる、という作業を地道に続けてゆくにつれて、怒りで爆発することがなくなりました。

また、慈悲の瞑想を続けることで、パートナーのここは好き、ここは嫌いと思っていたところがすべてが愛おしく思えるようになってきて、イライラすることがほとんどなくなりました。

そして一番の変化は、私が変化するにつれて、彼がどんどん変化してきたところです。

以前は、絶対に謝るということができない人だったのですが、最近は自分から、ごめんねと言ってくるようになりました。

そして私に対してだけでなく、彼の会社の上司、同僚、部下などに対してもそういう変化がでてきているようです。

彼自身も生きるのが楽になってきているのではないかと思います。

自分が変わると相手も変わるって本当だなと思います。

ちまたにあふれる簡単心理学テクニックみたいな小手先のテクニックじゃなくて、本質的な心の奥底が変わると、本当に人って変わるのだと実感しています。

予習用として、オンラインサロン 「Ideal Life」 (５万円相当)を無料でプレゼントさせていただきます。マインドフルネスの基本から応用、東洋思想や心理学、マニアックな話もしていますので、メイン講義の理解をさらに深めることができることと思います。

復習用として、マインドフルネスアカデミー(５万円相当)もプレゼントします。講座をやったら終了ではなく、継続していただきたいと言う思いから、終わった後も約7ヶ月間のメール講座でしっかりとフォローさせていただきます。一緒に習慣化していきましょう。